Signaler à son médecin toute douleur dans la poitrine ou tout essoufflement anormal survenant pendant l’effort physique, quels que soient son âge et son entraînement physique.   Signaler à son…

Riches en protéines, lipides et fibres, les fruits à coque sont rassasiants et présentent un index glycémique faible. Ils apportent 10 à 25 g de protéines pour 100 g, tout comme les…

Pratiquer un sport de façon intense et régulière fatigue le corps (douleurs musculaires et torsions articulaires) mais aussi l’esprit (stress lié à la compétition). Face à ces phénomènes contraignants, les…

L’eau de coco est super hydratante grâce à sa concentration en électrolytes En effet, l’eau de coco contient les 5 électrolytes essentiels au corps humain : magnésium, potassium, sodium, calcium…

Les massages se révèlent être un atout essentiel pour tous ceux qui ont une activité physique régulière voire intense. Les massages leur permettent en effet de se détendre et d’améliorer leurs performances. Amateurs comme athlètes, expérimenter les…

Règle 1 : Miser d’abord sur les glucides En alimentation sportive, les glucides sont la base de l’alimentation. Il en faut beaucoup parce que leur mise en réserve est limitée. Ils permettent d’éviter l’hypoglycémie. Les glucides sont…

Pour soutenir la campagne annuelle de communication « Octobre rose » destinée à sensibiliser au dépistage du cancer du sein et à récolter des fonds pour la recherche, la Fédération Tahitienne de Football…

Les causes les plus courantes de ces douleurs peuvent être un effondrement de la cheville vers l’intérieur lors de la marche, une voûte plantaire trop creusée, courir sur un terrain…